21 世纪以来，我国三高症患者爆增， 2022 一年我国死于心血管病的人就达到 458 万，高血压患者占总体人群 95% 左右，高血脂患者占总体人群 10% 左右，高血糖患者占总体人群 6 % 左右，我国三高患者共计 3.5 亿！其中患高血压人数约 1.7 亿，患高血脂 1 亿左右，高患血糖 9200 躲万，这些数据表明三高症和饮食结构不合理有很大的关系！

六七十年代我国得三高症的人群很少，因为那个年代物质馈乏，人们吃的食物简单，连食用油都要省之又省，只有都逢年过节才能吃到少许肉制品，另外那个年代人们劳动强度大，精神压力小思想单纯，晚上休息时间长，所以人们患三高症的很少！

1，现在的饮食结构不合理，2，六七十年代虽物质条件差但极少有得三高症的。

这两点其实是重所周知的事情！但是为什么绝大部分人还是控制不住，为什么现在就不能重温六七十年代的饮食习惯呢？

笔者认为：1， 绝大部分人还是固执的认为鸡鸭鱼肉比白菜豆腐有营养！

2，大部分中老年人在少年青年时认为相对较苦，现在有条件了不吃白不吃，有一种补偿心里，哪怕得三高症也控制不住，或者固执的认为自己身上没问题

3，习惯陋习，有不少人认为天天只吃青菜没营养，甚至怕别人笑话，殊不知人的生理构造决定了 9 分素 1 分荤是最好的比例

为了您的身体健康！为了您的父母，儿女，老公老婆！能尽可能多的陪伴他们！请您尽可能改善饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉！以避免三高症的袭扰，不知各位大师和笔者的想法是否相似，请多多指教！